蛋白粉

增肌期可以不吃蛋白粉吗

爱生活ishhuo 发布 2018-12-06
正在增肌期,我可以不吃蛋白粉吗
当然可以。 增肌需要大量蛋白质,只要能提供足够的蛋白质,都是可以作为补充蛋白质的食物,植物性蛋白主要来源于谷类、豆类食物。动物性蛋白主要来源肉、蛋、奶等食物,都是不错的选择。

吃蛋白粉可以减肥吗

离开 decidedly- 发布 2018-12-06
蛋白粉健身必备,那么吃蛋白粉可以减肥吗
配合运动是可以减肥的。 蛋白粉能我们知道肌肉的生成需要蛋白质的帮助,肌肉的增加能够提高身体的基础代谢率,提高整体热量的消耗,使得消耗大于摄入,达到减肥的效果。

晚餐吃蛋白粉会胖吗

萌萌哒女孩 发布 2018-12-06
请问晚餐不吃饭,只吃蛋白粉会胖吗
一般是不会的。 相对传统的食物来说,蛋白粉中的蛋白质含量更高,并且碳水含量远低于传统食物,这就从源头上减少了热量的摄入,降低了 变胖的几率。当然,如果没有结合相应的运动,蛋白质过量摄入,也是会因无法吸收而转化为脂肪的。蛋白质→(生酮氨基酸)氨基酸→ 酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪。

蛋白粉可以代替晚餐吗

Datura木子 发布 2018-12-06
不想吃晚餐,减肥,请问蛋白粉可以代替晚餐吗
是可以的。 蛋白粉主要成分是蛋白质和碳水,这些物质可以为身体提供能量,满足需求,所以蛋白粉是可以代替晚餐的。

如何解决喝蛋白粉后失眠

紫烟182 发布 2018-12-06
失眠困扰着我,我该如何解决喝蛋白粉后失眠的问题呢?
减少食用量或食用时间前移。 如果是喝蛋白粉导致的失眠,无非是两点,第一点是因为睡前进食,导致胃肠受刺激使得大脑皮质兴奋,从而导致失眠。 第二点是蛋白粉食用过量,给消化系统增加了过多压力,导致夜尿增多而入睡困难。

喝蛋白粉失眠了怎么办

知一自铭 发布 2018-12-06
如果我喝蛋白粉失眠了,请问该怎么办
1、自我联想法 要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美,慢慢的看着于是不知不觉你就睡着了。 2、书本电影助眠法 躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。 3、闻香助眠法 有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

为什么吃蛋白粉失眠

仁太的芽衣子 发布 2018-12-06
为什么有人说吃蛋白粉导致失眠呢?
主要原因是睡前进行了运动。 我们在补充蛋白粉前,会进行一定的健身运动,而睡前进行运动会导致交感神经兴奋,使得心跳加快加强,新陈代谢亢进,抑制了处理睡眠的副交感神经,导致失眠的情况。

喝蛋白粉会失眠吗

38515596r 发布 2018-12-05
最近健身后都喝了蛋白粉,结果这几晚都有点失眠,请问喝蛋白粉会
通常来说是不会的。 蛋白粉的主要成分是蛋白质,蛋白质是人类三大营养物质之一,日常摄取非常多,就其化学性质而言没有导致失眠的作用,所以,我们可以说喝蛋白粉不会失眠。

健身选鸡胸肉还是蛋白粉

你的微笑s 发布 2018-12-05
很纠结,不知道健身应该选鸡胸肉还是蛋白粉,求指导
建议选择蛋白粉。 健身补充蛋白质的目的一般是增肌减脂,蛋白粉中除了蛋白质含量很高以外,同时添加了帮助肌肉合成、修复,以及运动废物代谢和运动康复的相关的物质,会更加适合于健身运动。并且性价比会更高,因为蛋白粉的蛋白质含量可以达到80%以上。

鸡胸肉和蛋白粉哪个好

Doigt 无名指 发布 2018-12-05
不少人健身后吃鸡胸肉和蛋白粉,那么鸡胸肉和蛋白粉哪个好呢
适合自己的最好。 鸡胸肉和蛋白粉都是优质的蛋白质来源,对于人体有很大的帮助,具体哪个好,还得看自身情况和训练情况而定,更为适合自己的就是最好的。