如果决定早上爬山，最好提前1个小时吃好早餐。
餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。吃完饭立即运动，会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，血液和神经的兴奋点分散，会使胃蠕动减弱，易引起消化吸收不好。此外，储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；
从你的描述来看，你的情况是因为平时没有锻炼，突然的爬山以后，造成了这个肌肉劳损的情况，出现了腿部的肌...
长期关节运动，组织间摩擦等，会导致关节的内环境发生变化，甚至器质性变化都有可能。关节润滑液减少，可以...
淡雅
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