竞走一小时多少公里

竞走

• 竞走是有氧运动还是无氧运动？

  竞走属于有氧运动，但是竞走达到一定时间时，也会有无氧代谢系统。 有氧运动和无氧运动的根本区别, 在于...

• 每天竞走多长时间可以有减肥的效果

  竞走是有减肥效果的，但是每次竞走的时间需要在1个小时以上才能有减肥的效果。 长期坚持竞走能帮助瘦小腿...

• 竞走比跑步消耗能量更大吗？

  如果同样的速度下，竞走的消耗和难度都大得多，因为竞走需要调用的肌肉数量和肌肉的收缩做功都更多，而跑步...