你的情况是不可取的,人每天都要摄入蛋白质脂肪葡萄糖和膳食纤维是人体必不可少的营养成分,偏了哪一种都会引起身体的疾病使人不健康的建议你要均衡营养,可以每天进食时定量的好晚上尽量少吃淀粉及脂肪类食物,不要吃零食,坚持一段时间你会减肥成功的。
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。如果只吃一个苹果,身体是受不了的。
这样不行,身体受不了,有害健康的你早上要吃饱,吃好,晚上可以只吃些水果。。早上的饭最重要以上是对“我想减肥,所以明天早上我都吃一个苹果,不”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
过午不食”,实际上是佛家戒律,这个“午”,是指正午,大概是中午11点到下午1点这段时间,过了这段...
1、菠菜等绿色蔬菜 魔力:抑制自由基(一种加速衰老进程的分子),增加饱腹感 秘密武器...
经期前后的女生,因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌的原因会造成水钠潴留,也就是我们生活中经常出现的...
冬瓜之所以能减肥,主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分,它们具有促进代谢与燃烧脂肪...
辣椒不仅味道热辣,还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物,能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激...
运动减肥和节食减肥是最经典的减肥方式,一个是增强热量消耗,一个是减少热量摄取。如果不爱运动又贪吃...
过午不食,是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式,由于古人睡觉比较早,因此不吃晚餐也没什么大问题,...
苹果醋是最经常用于减肥目的的醋,这是白醋的一种类型。苹果醋有很强大的排毒和净化作用。在饮食中添加这种...