爬山脚酸痛怎么按摩？

蘑菇君2 发布 2018-02-26

我今天上午爬完山回家，脚就痛的不行，应该是运动量太大了，听说按摩能够缓解，哪位亲可以跟我说一下怎么按摩嘛？

2018-02-26

爬完山脚部酸痛，可以按摩揉捏疼痛部位，促进血液循环，放松肌肉的同时也能加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解脚背疼的作用。具体做法：可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行。

你可能感兴趣