平板支撑为什么胳膊累

浮世清欢l 发布 2018-03-12

我这几天趁着在兴头上，每天都会锻炼会，今天做了平板支撑，但没有几十秒钟胳膊就累得不行，撑不住，怎么回事？

2018-03-12

在平板支撑这个动作过程中，手臂也是会要承担身体重量的，且腰腹部在发力紧绷，身会不可避免的处于紧张感之中,胳膊也是一样，所以容易出现疲劳的现象，另外动作不标准、腰腹力量弱，在地上直接做也会让胳膊累很多。

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