夜跑能减肥吗

腐败君发布 2018-03-13

平时没有时间锻炼，今天去量了一下体重发现已经到了160了，决心减肥，准备晚上下班后去跑步，不知道夜跑是否可以减肥？有谁试过吗？求告知！

2018-03-13

当然可以啊。

跑步可以促进热量的消耗，燃烧脂肪，自然可以达到减肥效果。夜跑作为白天没有时间锻炼又想要减肥瘦身的白领人群的最佳选择，紫外线辐射少，不用担心晒黑，而且在这个时间段里，对于锻炼，荷尔蒙反应最强烈，会有较好的减肥效果。

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