我有12年的糖尿病早上吃什么最好

糖尿病的饮食没有绝对.遵循原则就可以.计算热量,一般很难做到.通常是靠估计.1,量要适度控制.2,食物应新鲜丰富,多种多样,没有那种东西特别好,每样都可以来一点.1）除了糖,猪油不要吃,含糖高的食物如月饼,饼干,甜品尽量不吃,粥粉面类,及含淀粉高的食物如山芋,土豆等应注意减量,除此之外,没有什么限制.2）蔬菜应该多吃一些,优质蛋白质也应适量补充,不饱和素油也应适量补充,水果每次不要过量,当餐如想吃水果则少吃一点别的的东西就行了.3,早餐可以丰富多彩,进行随机搭配,营养一般应包括一点淀粉,一点蛋白质,一点点脂类及维生素等,其实很灵活有趣的.

您好!希望您的血糖控制的比较好,如果血糖控制的好的话,规律用药,平时检测空腹在6左右,餐后在8左右的话,您的三餐是可以吃的很好的.早餐的话,可以吃一天主食的三分之一,大约100g左右,然后蛋白质是一定要摄入的,如吃半个鸡蛋,一袋牛奶,有时间的话,也可以再吃一点蔬菜,大约100g左右就可以,请尽量吃新鲜蔬菜.您在三餐中主食应该每天吃到300g左右,根据体格的大小可以调整量,同时您还应该在主食中加入100g粗粮,对控制您的血糖会很有好处,每天吃半个鸡蛋,一袋牛奶,500g左右的蔬菜,100g左右的水果,平衡膳食.由于糖尿病患者存在脂肪代谢紊乱,请您避免进食过多的肉类尤其是肥肉,油脂的摄入每天也应该控制在25g.您需要注意的并不是早餐,而是三餐的均衡和营养,同时规范治疗是最重要的.

糖尿病的饮食控制比吃药,打针更为重要.饮食不能违反的原则有低糖,低脂,低胆固醇,低盐,低热量；高维生素,高纤维,蛋白质适量,少食多餐六分饱,戒烟酒.中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”.所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水也要喝够,不要等渴了再暴饮.以下是食谱：一,早餐食谱1.主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2.副食：a煮鸡蛋或荷包蛋一个b淡豆浆,牛奶或小米粥可任选一种c凉拌蔬菜二,午餐食谱1.主食：高纤维大米饭,高纤维馒头,高纤维面条或其他高纤维食品2,副食：a瘦肉,鱼,鸡,鸭可根据实际情况选择.b清炒蔬菜,凉拌蔬菜,豆制品等.三,晚餐食谱1,主食：a高纤维馒头等高纤维食物b喜欢喝粥者可根据自己的口味选择2,副食：蔬菜,豆制品上述食谱的说明：a.每日主食必须吃够,不得少于300克（6两）b所食蔬菜品种和副食必须要多样化,不可过于单调c食盐不得超过5克,食用油适宜选用植物油,每日不超过16克d每日主食做到混合食用才有益于健康