你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析你的体重是有点高，需要从饮食上注意了。但是青少年正处在身体生长发育阶段，减肥必须保证每天所必需的营养。建议，可以适当控制食量，目的是体重不再增长了就可以。可以吃营养但又不长胖的食物，比如瘦肉，牛奶，鱼，虾等。多运动。希望我的回答能帮到你！
健康指导：你好。这种情况建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不建议你用减肥药物来减肥，以免影响身体的发育。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时注意饮食规律，避免暴饮暴食，注意加强体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等活动，希望我的回复可以帮助你。
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