月经期吃什么补血最好

仔旺话梅糖发布 2018-03-20

每次来大姨妈量都比较多，想知道经期吃什么补血最好？红枣吗？有谁知道吗？

2018-03-20

经期可以喝点红糖水补血，红糖性温味甘，入肝脾经，具有活血化瘀，补中益气的功效，经期常喝红糖水还能散寒止痛，同时有助于月经畅通，而且还能补充能量，活络气血，加快血液循环的速度，是经期不可缺的食物。

2018-03-20

每次月经期失血都会使血液中的主要成分血浆蛋白，铁，钾，钙，镁等元素丢失，在月经结束后的一到五天内，最好多补充蛋白质和矿物质，多吃有补血作用的牛奶，牛肉，羊肉，菠菜，胡萝卜，樱桃等食物。

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