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平板支撑可以练翘臀吗

飘零叶落发布 2018-03-22

平时因为都是坐着上班，屁股感觉变得好大，又塌，想要练练，不知道那个什么平板直肠能不能练翘臀？

2018-03-22

有帮助。做平板支撑这个动作的过程中，能够刺激到臀大肌，塑造臀部的线条，对于让臀型更美，臀部更加紧俏是有帮助的。

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