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平板支撑每天做几组

ソ对妳何止一句想念° 发布 2018-03-26

我是想要做平板支撑来减肥的，但是不知道一天要做多少才有用？做几组？

2018-03-26

露使翱腹彩

3-4组。刚开始做平板支撑的时候，可以从每天一组开始，熟练掌握动作要领之后，逐渐的增加锻炼组数，每天做3-4组，要注意组与组之间要有时间间隔。

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