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波比运动每天做多久减肥效果最好

傳说阳光明媚 发布 2018-03-27
做波比运动每天做多少减肥效果最好？
2018-03-27
zlg534264

10-20分钟。

波比运动强度高，运动量大，动用到全身百分之七十的肌肉群。只要保证动作准确完整，每天进行10-20分钟的波比训练，就可以有很好的效果。

2025-08-27

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