空腹跑步容易使部分人出现低血糖症状,糖时人运动时最直接的能力来源,低血糖容易造成心慌,出虚汗,手抖等各种不适症状,因此跑步,尤其是长跑是更应该注意补充糖和水分,这是提供能量的基本保证。跑步之前最好喝点蜂蜜或是葡萄糖,以保证能量供给。
跑步小腿会变粗么?
跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条...
竞走比跑步消耗能量更大吗?
如果同样的速度下,竞走的消耗和难度都大得多,因为竞走需要调用的肌肉数量和肌肉的收缩做功都更多,而跑步...