平板支撑能练出腹肌吗

飘零叶落发布 2018-03-29

我最近在做练腹肌的运动，除了卷腹之外，是不是平板支撑也有这个效果？能练出腹肌嘛？

2018-03-29

是可以练出腹肌的，平板支撑主要是针对核心肌肉群锻炼的动作，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等部位都有不错的锻炼效果，能刺激到腹部肌肉，还有助于减去腹部脂肪，长时间坚持是可以练出腹肌的。

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