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平板支撑能练臂力吗

薄了青春疼了灵魂发布 2018-03-29

我手的力量好小的，虽然是女生，但是提一个重点东西都提不起也是心塞，我看平板支撑是手臂撑在地上的，是不是也能练臂力？

2018-03-29

能。

平板支撑是全身肌肉协调用力的结果，手臂也是需要承担身体重量的，且腰腹部在发力紧绷，全身会不可避免的处于紧张感之中，手臂也是一样，长期练习对练臂力有帮助。

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