吃桑葚补充维生素c能吃多少

妖小四发布 2018-04-25

想知道吃桑葚补充维生素c能吃多少呢？

2018-04-25

吃桑葚补充维生素一天能吃50克。

因为维生素c的每日推荐摄入量在100毫克，增强抵抗力的推荐摄入量是每天200毫克，按桑葚中维生素C含量换算成65克桑葚和130克桑葚。但是桑葚性寒，不建议食用过多，一般一天食用50克就足够了。

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