在跑步机上跑多久才能减肥

胖子不胖发布 2018-05-22

在健身房办了一张卡，每天都会去泡十几分钟步，现在也锻炼了大半个月了，感觉没什么效果啊，体重一点改变都没有，是不是在健身房跑步不能减肥啊。

2018-05-22

每天在跑步机上坚持跑40分钟就能起到燃烧脂肪的作用，肥胖主要是脂肪堆积而导致，如果在跑步机上连续不断的跑40分钟，中间不休息，前20分钟消耗的是机体的蛋白质以及碳水化合物，后20分钟体内的脂肪就会开始燃烧，长期坚持，身体体重就会有所下降。

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