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一天可以吃多少蛋白粉

装修八哥帮 发布 2018-06-08
一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8-1.0克,而运动员及健身爱好者的需要量则为他们的2-3倍; 以公斤计量自己的体重然后乘以对应的质量,那么就是人体一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算,即可得出剂量。
2025-09-05

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蛋白粉