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蛋白质粉儿童怎么吃最好

泪竹引 发布 2018-06-12
1.食用时间 儿童最好的服用蛋白粉的时间是睡前,或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收,而运动前补充蛋白质粉则能促进肌体的生长。 2.冲泡方法 最好用温水冲泡蛋白粉,因为热水影响口感,冷水刺激儿童肠胃。另外为了调节胃口或者补充其他营养,蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用,并不影响营养的吸收。 3.食用剂量 一般在补充蛋白质时需要注意儿童的体重,以公斤计量体重然后乘以1.16克,那么就是儿童一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算,即可得出剂量。
2025-09-05

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蛋白粉