全身锻炼
首先是腿部，因为身体没有腾空，所以对膝盖没有冲击，相对来说强度也不如跑步；
另外，腰腹部在椭圆机运动中也是会得到锻炼的；
最后，椭圆机有手柄的，如果使用手柄是可以活动到肩背的；如果不用手柄为了维持身体的平衡必然要借助平衡肌群
椭圆机能坚持10分钟就算不错了，当然40分钟更好。如果姿势正确的话，也能相当于跑步的所消耗的热量...
1.椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运...
登山机与常见的跑步机相比，有以下优点： （1）登山机比跑步机锻炼部位更...
椭圆机属于全身运动器械，当然受到压力的部分主要是脚踝、膝盖、大小腿。但椭圆机可相对于跑步有效减小...
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