进行LSD。
LSD就是Long Slow Distance，长距离慢跑，它的强度介于走路和慢跑之间，速度比走路要快，而比慢跑要慢，每公里配速比慢跑多30s以上，可以促进毛细血管的发达，强 化全身的毛细血管网络。可以快速高效地把氧气营养运送到身体的各个部位，加速疲劳物质的排除，提高有氧能力，使身体不易疲劳且不易受伤。
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跑步是有氧运动，是可以消耗脂肪减肥的。如果平时再注意稍微控制一下饮食，坚持每天跑步1小时的话，一个月...
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