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夜跑后睡不着如何解决

黑眼圈 , Wan an 发布 2018-09-03
夜跑后总是失眠,睡不着如何解决呢?
2018-09-03

1、不要忽视拉伸。

拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来。

2、调整睡眠环境。

比如:夏季室内冷气温度不要过低。

2025-08-19

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