1、不要忽视拉伸。
拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来。
2、调整睡眠环境。
比如:夏季室内冷气温度不要过低。
每天晚上出去跑步可以瘦下来吗?坚
跑步是有氧运动,是可以消耗脂肪减肥的。如果平时再注意稍微控制一下饮食,坚持每天跑步1小时的话,一个月...