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夜跑后要不要吃晚饭

彼岸only已谢花 发布 2018-09-10
每次夜跑后肚子都好饿,很纠结,夜跑后要不要吃晚饭
2018-09-10

要的。

夜跑过后,人的身体和肌肉都会疲惫。为了恢复体能,避免肌肉流失,需要进食补充能量。在运动后,胰岛素分泌更多,身体糖原合成的速度会加快,吃进的东西会合成糖原,为下次训练做储备。

2025-08-19

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夜跑