夜跑结束后,饥饿感顿生,需要美食补给,这些食物通常不健康,经常夜跑后宵夜很容易形成结石、诱发酒精性脂肪肝、增加胆固醇和诱发失眠。
每天晚上出去跑步可以瘦下来吗?坚
跑步是有氧运动,是可以消耗脂肪减肥的。如果平时再注意稍微控制一下饮食,坚持每天跑步1小时的话,一个月...