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夜跑减20斤需要多久

黑#雷花 发布 2018-09-14
夜跑减20斤需要多久?减肥乃国家之大计!不减肥就是不与国家同步,我很爱国 所以要减肥
2018-09-14

消耗20斤脂肪需要能量为77000千卡,标准成年男性进行速度8.4公里/小时,进行一小时有氧减脂慢跑,消耗能量为750千卡,所以一共需要约103小时慢跑才可以达成目标。

2018-11-18

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夜跑