不是必须，如果强度大建议吃。
大多数女生健身的目的是减脂塑型，一般采用有氧心肺训练和力量训练相结合的方式，那么势必会产生大量乳 酸以及消耗肌肉，这就是训练之后酸痛的原因，蛋白粉能够很好的代谢以及补充消耗的元素，减少肌肉酸痛，使其坚持完成训练，同时适量的蛋白质补充能够帮助肌 肉塑型，优化身材。
健身吃蛋白粉对身体是否有损害？
1.对于并不怎么运动的人来说，不建议使用蛋白粉，合理的基础饮食才是最重要的 2.推荐有运动...
普通人需要吃蛋白粉补充蛋白质吗？
普通人没有必要食用蛋白粉。但如果运动量确实非常大，可以食用。 成年人推荐的蛋白质日摄入量是...
被害妄想可不可以吃蛋白质粉
你好,这是精神分裂症的表现.精神分裂症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了...
空腹喝蛋白质粉好吗？我最近在减肥
空腹喝蛋白粉的话也可以,但是尽量不建议长期使用蛋白粉长期食用蛋白粉的话也不太好。...
阿思1005
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