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健身有必要吃肌酸吗

冰舞恋雪66 发布 2018-10-11
爆发力不好,需要加强,那么健身有必要吃肌酸吗
2018-10-11

当然不是必须的。如同任何其他补剂一样,补剂无法代替饮食,肌酸不是神奇药水,更不是大力水手的菠菜!

肌酸的主要作用:

提高运动表现,包括爆发力、耐力等,增强训练效果;

同时肌细胞在吸收肌酸时,也带给细胞更多的水份(水合作用),细胞体积由此增大,增加肌蛋白的合成速度,促进了新肌的生长。

2018-12-11

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