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肌酸好还是蛋白粉好

1994679614 发布 2018-10-11
肌酸和蛋白粉都能增强肌肉的性能,那么肌酸好还是蛋白粉好
2018-10-11

两者所负责的领域不同,各有各的好。

蛋白粉主要为身体补充蛋白质,因为必须有足够的蛋白质,肌肉才能增长。

肌酸的主要功能是增加力量和爆发力,当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期,他们都会使用肌酸补充品。

因此粗略来说,补充蛋白粉主要针对增肌训练,而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。

2018-12-12

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蛋白粉