鹌鹑蛋的热量不低。
一个鹌鹑蛋的热量为160 大卡（100克可食部分），属于热量比较高的食物，体积不大，一个的重量约10克左 右，直观点来说，食用一个鹌鹑蛋，需要散步28分钟才能被消化，慢跑则需要十五分钟，因此建议需要控制体重的人群，平常食用鹌鹑蛋时，需要注意摄入量，不 宜食用过多。
育纯
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