产后做什么运动既安全又有效?饮食上怎么搭配?有哪些禁忌?

运动

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  产后 3～4 天内，由于子宫收缩，会出现阵发性的腹痛；同时，新生儿的吸吮可刺激产妇大脑中的垂体分泌缩...

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• 试问，阴道分娩一个多月后阴道里头

  考虑是产后子宫恢复不佳，感染炎症导致的，建议去做子宫恢复机能检查。...

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  产后尽早起床活动。自然分娩者产后 1～2 天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐...