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蛋白粉食用量如何计算

巴黎周刊MT2版 发布 2018-12-04
想了解一下蛋白粉食用量如何计算
2018-12-04

1-2勺。

一般每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质,蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算:应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量,剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算,就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量。建议按照标签说明的推荐用量食用,不要随意的增量或减量。

2025-10-20

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蛋白粉