月经推迟的女性可以通过食疗药膳方法来调治，改善周期紊乱现象。
姜枣红糖饮
原料：生姜15克，大枣100克，红糖100克。
做法：煎水代茶饮。
功效：祛寒暖宫、补血益气、调经。
月季花鸡蛋汤
原料：月季花3-5朵，鸡蛋1个，红糖适量。
做法：先将月季花和鸡蛋放入锅中加水，鸡蛋煮熟后，去壳，继续熬煮片刻，加入红糖食用。每天一次，连用数日。
功效：活血化瘀、调经。
当归生姜炖羊肉
原料：羊肉250克，当归30克，生姜15克。
做法：直接一并熬汤食用。每日1次。
功效：温经、散寒、养血、补虚。
适宜饮食
1、饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
2、补充维生素C：维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
4、多吃高纤维食物。疏菜水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可增加血液中镁的含量，有调整月经的作用。
5、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
不适宜饮食
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
