热射病属于中暑的一类，主要是由于外界温度高，湿度大，致使产热/吸热增多或散热减少，体内热量过度积蓄，引起的人体体温调节功能失调，产生的机体调节障碍，水盐代谢紊乱及神经系统功能损害等一系列的严重症状。

预防中暑五大原则： （1）做好防晒工作，出门要避免太阳直射，可以打把太阳伞或带个太阳帽 （2）科学饮食习惯，夏季多吃新鲜蔬果，适量补充蛋白质补充能量 （3）充足的睡眠时间，不要熬夜晚睡，保证每天八小时的睡眠时间，中午午休半小时 （4）补充水分，夏季天热出了不少的汗，要补充身体所需要的水分，可以加入少量食盐，补充矿物质钾离子和钠离子。 （5）夏季家中常备药：十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水。 中暑后的禁忌： （1）忌大量进补，中暑后要保证饮食清淡，易消化，不要大量吃油腻，高蛋白的食物。 （2）忌吃生冷食物，中暑了脾胃一般较虚落，不要为了降温进食冷饮，这样会伤害脾胃，可能导致腹痛腹泻。 （3）忌一次性大量饮水，中暑的人要采用少量多次的饮水方式，避免引起反射性排汗亢进，使身体水分盐分流失更多。

夏季中暑的话，轻度的中暑会有头痛头晕、口渴、多汗、四肢无力的感觉，做事的时候注意力难以集中，动作迟缓、不协调。中度中暑一般体温会在38°以上，面色惨白，身体大量出汗，并有呕吐现象。重度的中暑会导致人体突然晕厥，严重的还会有生命危险。