仰着睡好些。 大部分的人群都睡选择仰着睡，因为这是一种最自然、最舒坦的睡姿，盆骨和肩膀平行，颈椎舒张，保持最原始的线条，全身的器官都处在一个放松的状态下。 趴着睡的人群一般会比较少，但是长期趴着睡，会对身体造成一定的危害，会影响一些器官的正常工作，但是对于腰不好的人来说，也能起到缓解疼痛的作用。

这个要根据孕期来决定睡觉姿势比较好哦。 1.孕早期--以舒适为主。女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦！ 2.孕中晚期--左侧卧位。到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。 提示：孕晚期有腰酸不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。如果有腿脚水肿时，可把小枕头垫放在腿下，把腿垫高，有助于下肢水肿消退。