作用不大。 生活中导致人体脱发的原因是很多的，与营养、精神压力或突然的精神刺激有关，而大蒜只是一种食物，并不具备生发的作用，对于经常脱发的人群，可以用生姜擦拭脱发的地方，可以促进头发生长，必要时可以去医院就医检查。

不能。 艾叶属于一种温性的中药材，味道有些发苦，主要能够起到温经止血和散寒止痛的功效，对于生发作用是不大的，因此艾叶水洗头并不能起到很好的生发作用。 生发一般是比较难达到的，通常建议生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁的食物，减少熬夜，并且需要多注意休息，这样可以比较好的预防头发，并且对于促进人体生发具有好处。

不能。 艾叶是生活中常见的一种中药材，用来洗头可以促进人体头皮的血液循环，有利于头皮健康，其次艾草中含有天然抗菌成分，用来清洗头部能够起到去油的作用，对于头部瘙痒、油腻情况有所改善，对于预防脱发具有一定好处，但对于生发并没有什么作用，所以艾叶水洗头是不能生发的。

生姜可以生发的。用生姜汁或直接用生姜涂抹头发，生姜中的姜辣素和姜烯油等成分就会接触到头发部皮肤，能刺激皮肤血液循环加快，促进头皮的新陈代谢，有效的防止头发、白发、刺激新的头发生长，还可抑制头皮屑的长生和强化发根。

吃桑葚长头发一天吃30克左右就可以了。 桑葚具有一定的食疗补肾的作用，但是桑葚寒凉之气过重，食用过多对身体不利，因此食用的量不能太大，每天食用30克左右就足够了，既有补肾的作用又不会因为桑葚的性味而影响身体健康。

锁阳桑葚茶 材料：锁阳20克，桑葚15克，蜂蜜适量。 做法：将锁阳切薄片，放在保温杯中，加入桑葚，注入开水，盖上盖子，闷15分钟左右即可饮用，泡好之后调入适量蜂蜜即可饮用。可多次冲泡，一天一剂。 胡萝卜桑葚汁 材料：苹果半个，胡萝卜80克，柠檬半个，桑葚30克，蜂蜜少许。 做法：苹果、胡萝卜洗净，去皮，切块，桑葚洗净；将所有材料放在搅拌机中打成汁，将大号的汁倒入杯中，调入适量蜂蜜即可饮用，一天一次。

1、桑葚味甘，入肾经，食用具滋养肾脏的作用，而头发的生长要靠肾精的滋养，因此肾脏健康，肾气充足的话，头发的生长也比较旺盛，因此吃桑葚可以在一定程度上促进头发的生长。 2、桑葚具有滋阴补血的作用，食用桑葚可以促进血液滋生，而头发是血液的外长的表现，因此血液旺盛的话，头发长得也好。

吃桑葚有长头发的作用。 桑葚是一种具有养发乌发的食物，食用之后具有很好的促进头发生长、促进白发变黑的作用，因此食用桑葚具有长头发的作用，可以用桑葚做生发食谱。

将十指并拢，用手指指尖在头皮上自前向后轻轻来回交错揉动，好像洗头搓发那样，往返揉动20次，这样可以促进头皮的血液循环，疏通经络，宣畅气血，从而起到活血化瘀，祛瘀生新之功效，使头发再生。 将双手的五个手指略微分开，用手指螺纹面在头顶上从前至后按摩头皮，先按摩左右两边顶部头皮，再按摩左右两侧颞部头皮，一般持续五分钟，可重复多次，直至头皮发热为止，这种按摩方式每日早晚各1次，不仅能帮助防脱发，促进生发，使头发健美，而且还有助于消除疲劳。 分别由前，后，发际和左右两个鬓角开始，用指尖以最小的幅度向上缓慢，轻揉头皮，直至头顶;然后再由头顶揉想枕部，早晚各1次，每次3-10分钟，视个人情况而定，一般按摩时间越长，促进头发生长效果越好。

瘦肉三子汤 材料：瘦猪肉150克，核桃肉10克，女贞子、菟丝子、覆盆子各20克，姜、盐适量。 做法：女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。核桃肉捣碎。瘦肉洗净切块。把全部食材一起放人瓦煲，加适量清水，煲至香味溢，加姜、盐调味，去渣取汤即可饮用。 功效：菟丝子补肾益精，女贞子滋阴补肾。覆盆子益肾固精，乌发。本品适宜于肾精不足导致的白发、脱发。 美容乌发糕 材料：黑芝麻200克，淮山药80克，制首乌100克，旱莲草50克， 女贞子40克，糯米粉500克，白糖适量。 做法：将山药、女贞子、旱莲草、制首乌等4味中药洗净，晾干，打 成粉末。芝麻炒熟后，打成细末；将米粉与所有粉末充分和匀，加淸水、白糖揉匀，制成米糕，上笼蒸30分钟，即可食用。 功效：首乌补肝肾，益精血，解毒，截疟，润肠通便；女贞、 旱莲强肝肾，补精血；山药补脾养肺，益肾涩精；糯米和中安胃；黑 芝麻补血明目、祛风润肠、生津通乳、益精填髓、养血益气。本品适 宜于气血亏虚、肾精不足导致的白发、脱发。 何首乌鸡脚煲 材料：何首乌10克，黑豆