指压穴位生发 取穴：百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴。 指压方法： 以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉，分别顺时针、逆时针方向各揉120次，点压的力度由轻到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖轻叩头部100次。 以一手扶前额，另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次，手法由轻到重。 以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次。 食疗生发 1.百合银耳饮 材料：银耳30克，百合50克，冰糖适量。 做法：先将银耳用温水泡1个小时，再将百合洗净放入锅中，加入银耳，直到熬到汤汁变稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用。 功效：改善头发毛躁发黄，活血生发，润肺利发。 2.茯苓羹 材料：茯苓粉500克左右。 做法：将茯苓粉取10克左右加入清水放入搅拌机打成糊状，用温开水送服即可。 功效：生发补肾，有效改善脾胃湿热、脱发情况。 精油按摩生发 准备薰衣草精油一瓶，开始进行精油按摩生发吧，能够有效改善头发毛躁、脱发的情况。具体做法如下： 双手微曲，分别放在头顶左、右上方，轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右，休

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以促进头发黑色素的生成，有利于头发的生长。但是光吃黑芝麻想要让头发变乌黑浓密比较困难。可以配合其他食物以及个人的饮食生活习惯一起改善。 首先要改掉熬夜的习惯，熬夜人会比较疲劳，身体消耗过大，吃再多芝麻都补不回来。另外，少吃垃圾食品，比如麻辣、烧烤、汽水这些。吃黑芝麻的时候可以搭配其他食物一起吃。 1、五谷粥生发 配料：黑芝麻50克，核桃去壳10颗，花生30克，黑米50克，杏仁50克，蜂蜜适量。 一起熬制烂熟，然后添加适量蜂蜜，早晚服用。 2、黑芝麻糊 配料：黑芝麻粉100克，核桃粉100克，蜂蜜适量 沸水煮3分钟后，添加少量蜂蜜服用。

头发的生长与脱落主要是受头发的生长期控制的，但也受到其他因素的影响，比如： 1、种族 种族的差异最明显的表现就是在头发的颜色上，欧美多为金黄色或棕色，而亚洲人多为黑色。 2、遗传 同一个家族中头发的生长速度相似，如果你的父母、兄长姊妹头发的生长速度都是属于较慢的，那你的头发长得也会比较慢。 3、内分泌 雄性激素克直接作用于头发的毛囊，导致男性型秃头。雌性激素具有对抗雄性激素的作用，所以女性在绝经前很少有秃头的情况。甲状腺激素不足的时候头发也会有稀少的情况，肾上腺功能低下的时候毛发会贾少，脑垂体前叶功能减退可导致毛发全秃。 4、精神状况 紧张、恐惧、忧虑等也会影响头发的生长速度和脱落速度。 5、营养物质 缺乏营养，头发会枯黄、开叉、脱落，生长速度减慢，看上去毫无光泽。 6、疾病 某些全身性的疾病，比如热性贫血、营养不良、肝病或者其他慢性消耗性疾病也会导致头发稀疏生长缓慢。 7、季节影响 夏天都发的生长速度比冬天快，这是因为温度较高，生长代谢的速度会有所增加。 8、性别和年龄 青年人头发的生长速度要比老年人快，女性一般比男性的