可从心情调节，美发护理、饮食平衡三方面去预防。不要害怕、焦虑、抑郁，精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。应当选用性质温、质量好的洗发水，定期清洁，水温不要过凉，保持在37℃左右。经常用梳子梳头发，可促进血液循环，有利于头发新陈代谢，加速新头发的生长速度。

不会，秃顶跟雄激素水平有关，女性是不会秃顶的。所以新妈妈不用担心脱发产生秃顶，一般来说，一年内可恢复。每天掉头发少于100根都正常，但超过100根就要关注了。反而当头发脱落，很多新妈妈容易情绪低落，使脱发越来越严重。

产后脱发是常见现象，不必担心。与身体激素水平变化，精神因素的影响、营养供应失衡有关。激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态。使之前的头发脱落，所以出现脱发。

1.调适心情 避免精神紧张，摆脱精神困扰，面对现实中的各种压力，正面面对，保持自己精神愉悦。不要因为孩子性别而忧心忡忡，不为生活琐事郁郁寡欢。好心情有助于维护自主神经功能，防止神经和血管功能失调。 2.改善头发卫生 产后需要保持头发清洁，加强对头发的护理，对防止头发脱落有重要作用，产后洗头注意室温、水温的控制，防止受凉。选择品质优良的洗发、护发产品，不要使用吹风机，不使用摩丝等美发用品。 3.药物调理 有的药物对防脱发有一定作用。如自主神经功能紊乱服用谷维素、维生素B1、钙、养血生发胶囊可以调节神经；睡眠不好，精神紧张的人服用天王补心丹、柏子养心丸可以防脱发；其他原因导致的脱发也可以通过药物防治，但是药物的使用一定要在医师的指导下进行，不能私自使用。 4.加强营养 产后容易气血亏虚，此时需要注意给身体补充营养。均衡的饮食是给身体补充营养的基础条件，多吃蔬果、鱼类、水产品、肉蛋、真菌类食品。不仅可以调节体内酸碱度，还能黑发润发，防止头发脱落。 5.增加头皮刺激 刺激头皮可以促进身体局部新陈代谢，有健发的作用。用手指指腹有节奏、有规

产后脱发严重怎么办？相信很多宝妈都遇到过这样的情况，洗头的时候头发会掉落很多，甚至还会出现“秃顶”的迹象。不要着急，首先要明确导致头发脱落得“元凶”，然后对症施药，这样才能保护好头发。 1、如果是刻意节食造成自己营养不良，建议产妇要多吃有营养的食物，毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少，在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。 2、别以为带孩子就是邋遢的理由，宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己，多用木梳梳头，可以促进头皮的血液循环，也有利于头发的新陈代谢。 3、要经常洗头，这样才有利于新头发的生长。 4、宝妈在带孩子的时候要放松心情，不要给自己太大的压力，否则掉头发的症状很难得到缓解。

产后由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月在右就会恢复正常。

一、规律的生活习惯 刚生完宝宝，照顾宝宝的妈咪都面临严重的睡眠不足。调节全新的生活型态，很难维持规律的作息，掉发情况可能更严重，尤其是做月子结束，大多由妈咪独自照顾宝宝和负责家庭事务，因此建议妈妈们尽量多利用时间休息，充足的睡眠才能够增进新陈代谢，体内气血充足，头皮血液与养分供应顺畅，毛囊获得营养，减少落发。 二、轻柔的对待头皮与毛囊 如果头皮与毛囊已经比较脆落，在洗头时轻柔的按摩，可使用强健发根的中性洗发精，降低刺激性。选择负离子吹风机，降低发质的受伤与维持水分。由于毛囊属于休止期状态，过多的发型造型会让毛囊增加负担，建议妈咪能在怀孕后期，将头发修短，减少用力梳头与拉扯的机会。 三、蛋白质与维生素的补充 头发生长最需要蛋白质与维生素H。产后因为哺乳，也需要均衡的营养与蛋白质、热量等来供应宝宝的营养。维生素H的食物有糙米、胚芽米、肝脏、肾脏、牛奶、蛋黄与坚果类等。妈咪对蛋白质的摄取量建议比一般妇女多出一倍，可以多摄取>牛肉、羊肉、鱼等蛋白质。但在烹煮方面，不要过度烹煮，以免破坏蛋白质。 四、食补提升满满的营养 食物方面，除了上面的蛋白质与维生素H。深色蔬菜、黑豆、黑芝麻、黑

产后脱发大多属「休止期脱发」，是正常的新陈代谢过程。人类头发到达「休止期」便会自然脱落，但妇女怀孕期间分泌较多雌激素，延长了头发的生长时间。分娩后，雌激素水平回复正常，这些头发也就逐渐脱落。 除雌激素分泌外，以下都是产头脱发的常见成因： 压力过大：精神压力扰乱新陈代谢，妈妈无法摄取充足营养去养发； 休息不足：睡眠、休息不足损害肝肾，不利头发生长；用错洗头水：妈妈在怀孕期间转换不适合自己的洗头水，雌激素回复正常水平后，更容易掉发。

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生完孩子之后，如果你正常的补钙的话，那么你的头发就不会掉的所以建议你现在赶紧开始补钙吧！