产后脱发白发，新妈妈要调整饮食结构，不要偏食,，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，此外，还要保证充足的睡眠。

在妊娠期，雌激素会过量得产生，妇女从怀孕约4个月得时候开始，头发处于绝对的最佳状态，生长期毛囊所占比例增多。妊娠中后期，90%以上的揉法进入生长期，这意味着超期服役的头发增多，此时女性的头发乌黑浓密，极少有头屑。 宝宝出生后，产妇的身体开始恢复原状，体内的雌性激素分泌减少，这种平衡状态的恢复大概需要2-7个月。在职期间休止的毛囊很快就代偿性增多，哪些超期服役的头发则会开始脱落。很多女性会为此感到恐惧和害怕。 但是产后脱发是一种十分常见的正常生理现象，而且是暂时的，等到新的头发长出来以后，掉头发就不治而愈了。

头发跟人体的其他组织一样，需要新陈代谢，一般头发每隔5年就会全部更换一次。 在妊娠期，女性雌性激素会大量增加，孕妇在四个月的时候头发会达到最佳状态，处于生长期的毛囊所占比例最多，头发也光洁‘浓密、服帖，极少有头垢和头皮屑。 宝宝出生后，孕妇的身体开始恢复原状，体内产生的雌激素开始减少，这种平衡状态恢复一般需要2-7个月。在这期间，处于休止期的毛囊会增多，哪些本该在妊娠期脱落却没有脱落的头发也会开始脱落。所以就容易发生妇女产后头发大把脱落的情况。