虽说痰湿和寒湿体内都含有湿气，但两者有质的区别，具体如下： 名称不同 痰湿一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质。而寒湿是一种疾病指伤于寒湿而致的病证。 发病原因不同 痰湿一般多由饮食不当或疾病困扰而导致。而中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。 症状不同 痰湿的主要症状有体形肥胖、腹部肥满而松软、四肢浮肿、舌体胖大、苔滑腻、胸闷、痰多等。而寒湿的主要症状有面色发白、发青、发暗、舌苔发白、手、脚长年冰冷等。 调理方法不同 痰湿养生应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。而寒湿应多吃温热的食物，少吃寒凉的食物。

痰湿体质者可通过以下几种方法调理身体： 情志调理 痰湿体质的人群，平时要注意自己的情绪，多听一些激情高亢的音乐，多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛；其次痰湿体质的人脾胃功能不好，因此不能过度思虑，要调节自己的情志。 合理进行饮食调理 痰湿体质的人在饮食方面宜清淡，多吃宣肺、健脾、补肾、化湿的食物，常见的有冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等。应少吃肥肉和甜、腻的东西，比如蛋糕、点心等。酒类也不宜多饮；忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子；忌暴饮暴食和进食速度过快，应限制食盐的摄入。 进行运动调理 痰湿体质者可以适当进行运动调理身体，根据自己的具体情况循序渐进，坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等。 中药按摩调理 对于体内痰湿较重的人，还可以进行中医调理身体，可以选择参苓、白术等药物调理，还可以选择具有化痰祛湿作用的穴位按摩，可以按摩丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。

白色。 中医理论常见舌苔的颜色主要为白色、黄色、灰黑色或绿色，每种颜色都代表不同情况，正常人舌苔为薄白苔，若舌苔较厚，可能为外感风邪或外感寒邪，舌苔较白厚代表可能感受寒湿之邪或体内有寒湿。 如果自身的舌头为黄色，那么主里证、热证，即疾病在身体内部，不在表皮，此时主要考虑人体受外感风热之邪入侵。

可根据以下几点进行区分： 诉说痰湿和寒湿人体体内都有湿气，但寒湿偏向于寒，其主要表现是四肢怕冷、关节发凉，严重时会肢体抽搐痉，并且伴有舌苔相对比较腻、腹痛等特点；而痰湿大多数会表现为痰湿积聚在肺部，而出现肺气不宣的情况，从而出现咳嗽、咯痰；痰色是白的，而且是稀的，有泡沫的情况。 其次就是寒湿喜温热的环境，其调理方法主要为保暖，以便缓解身体发冷的情况；而痰湿主要调理方向是驱寒，不宜吃甜腻的食物。

痰湿可以分为以下三种类型： 痰湿蕴肺 证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。 痰湿中阻 证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。 痰湿蒙窍（痰蒙清窍） 证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。治则：燥湿化痰，健脾和胃，平肝息风。

1、饮食：对于痰湿重的人群来说，其在生活中一般喜欢吃油腻、辛辣、味道重的食物，这类食物相对来说比较难被肠胃消化吸收，如果食用过多的话就会导致部分水湿之气积聚在体内，久而久之就形成了痰湿。 2、生活：而且在生活中，痰湿重的人群来说常常会比较久坐少动，这样也会导致气血的运行受阻，从而会影响到脾胃的消化功能，促进了痰湿的形成。

可以。 痰湿体质的人是可以饮茶的，但是要注意不要饮浓茶，也不要经常食用一些凉性的茶，在饮茶时也要控制量，不要一次性食用过多，因为湿气是日积月累的，长期吃一些寒凉性的食物会引起湿气加重，另外，寒湿体质的人在饮茶后还可以通过体育锻炼的方式来调理。

虽然痰湿和寒湿都是湿邪过重的表现，但是痰湿是湿邪主要表现在肺部，更偏于痰，比如出现咳嗽、咳痰等等症状，长期还会让痰液堵塞气道，进而引起呼吸道较多疾病，如果进食了滋腻的食物，痰湿的症状也会更加明显。 而寒湿的湿邪更多偏于寒，具体表现就是全身性的，比如周身怕冷、关节活动不利、手脚冰凉等等，同时还会伴有舌苔比较腻、腹痛等情况，一般通过外敷温热的方法或者是保暖的方法，可以缓解四肢发冷、全身发寒的情况。

1、主食 痰湿体质的人平时可以食用一些五谷杂粮，比如薏苡仁、红小豆、绿豆、白扁豆、山药等等，这些食物能起到很好的祛湿化痰的作用。 2、蔬菜 痰湿体质的人还可以多食用一些萝卜、冬瓜、洋葱、包菜、芹菜等等，可以起到较好的健脾利湿、理气化痰的功效。 3、水果 痰湿体质的人还可以吃一些桃子、芒果、香蕉、枇杷等等，这些食物可以促进肠道蠕动，进而增加身体毒素的排出，进而有利于痰湿的排出。

1、血瘀 痰湿严重的话可能会导致血瘀，因为痰湿体质的人不能将多余的垃圾和毒素排出体外，痰湿长期堆积在身体中，就容易造成血瘀，严重还可能会出现肥胖、心血管疾病等等。 2、肥胖 痰湿多是食用肥腻甘甜的食物导致，以及平时喝水较少，长期营养、热量都会摄入过剩，就容易导致机体发胖。