如果你的肌肤有保湿的需求，那么你就需要及时补充维生素 C和B族维生素。除了摄入含有维生素C的果蔬之外，还要及时补充B族维 生素，大豆、奶制品以及动物肝脏都是富含B族维生素的食物。

只要是不过敏是可以直接涂的。但是一般都是先拍一层水，再拍乳液，这样可以更好吸收。

刚搭完长途机，皮肤都会充满倦态，缺水冒油而且暗哑无光泽。 1. 清洁和卸妆才是最最关键的重中之重。 长途飞行的话，为了保养皮肤，中途会需要进行清洁护理，即使是短途飞行，只要是在两个小时以上，带妆飞行也会加重皮肤负担，外部环境已经不好，皮肤很快就会出油缺水。所以，及时带妆上飞机，在 比较长的飞行过程中，可以在开始飞行时，立即掏出卸妆湿巾进行卸妆！等飞行平稳后，冲进洗手间进行清洁工作。 2.然后补水也超重要！ 机舱内空气浑浊而且冷气一直开着，环境特别干燥，所以补水会是最关键的一步，不过这里说的补水有两种。 一是面部补水保湿，这种情况下，补水力超强的面膜就显得很关键了，尤其是长途飞行，而且建议选择附带有舒缓功效，敷起来有点冰凉的那种，做完清洁后敷一敷，你会感觉自己获救了。一般在10小时以 上的长途飞行中，我都会贴两片面膜，或是用两次膏状面膜。 二是多喝水，虽然飞机上会提供各种饮料，但首选还是纯净水，然后是茶，由内而外补充丢失的水分。 3.日常护理一定不能少。按照晚上护肤的标准来做！ 大多数

面膜还是不要天天做，一个星期2-3次就足够了，天天做肌肤也吸收不了那么多营养，浪费时间还容易长脂肪粒。注意一下，做面膜的时候要控制好时间，不要超过二十分钟，时间太长了，会反吸收的。

秋冬季节天气比较干燥，皮肤会有发紧、脱皮或者沐浴后会有全身发痒的情况，此时选用正确的沐浴和洁面产品就很重要了。皮肤干燥的人洗澡不宜使用碱性强的肥皂，可以选择温和的沐浴露，且洗澡次数不宜过频。脸部的洁面产品不要选择泡沫丰富的产品，要选择泡沫少且较为细腻的产品。 秋季补水保湿注意事项： 1、多饮水，很多人只有在感觉到口渴的时候才会去喝水，然而，秋冬季节出汗量减少，当你感觉到口渴时说明身体已经极度缺水了，身体缺水皮肤自然就干燥了，所以秋冬季节也不要忘了多喝水。 2、甘油，秋冬季节皮肤不仅要补水还要锁水，而很多补水保湿的护肤产品是没有锁水效果的，我们可以通过在在补水喷雾里面加几滴甘油和食醋加强锁水效果。 3、冬季洗澡选择沐浴露，不要选择肥皂，且沐浴次数不宜过频，沐浴时间不宜过长。 4、出门带口罩，防风沙伤害皮肤。

可以采用食疗+护肤的方式，食疗的话就是吃一些可以减少体内黑色素或者有排毒效果的食物，比如每天喝杯牛奶，牛奶里面有丰富的矿物质，有美容养颜的效果，晚上睡前喝的话还可以有助于睡眠，帮助消除黑眼圈。吃些番茄、柠檬，番茄和柠檬的维生素C都很丰富，如果觉得柠檬水比较酸的话可以加蜂蜜哦，排毒养颜效果更好。要补充维生素A，一般菠菜、木瓜、白薯、洋葱含有的维生素A比较丰富，多吃这类食物可以有效减少黑色素形成。补充胶原蛋白也是很重要的，猪蹄的效果就不错，而且猪蹄还有丰胸的效果哦！！！护肤的话主要是清洁+保湿，皮肤补充了大量水分，黑色素被稀释了自然就白了，一般市场上具有美白效果的护肤品都不建议使用，含有化学物质，用多了伤皮肤。可以自己制作一些美白补水的面膜，比如蛋清+珍珠粉、蜂蜜+珍珠粉、牛奶+珍珠粉等等。