嗓子疼怎么办最简单的方法

香油有润燥、解毒、生肌、消肿等等作用。声带水肿、嗓子发炎等都会造成嗓子疼，使用香油能够帮助缓解症状，还能够防治咳嗽。

做法：患者先含一小口香油，然后取仰卧位，随着口腔中唾液的增加慢慢咽下香油，每天可以早晚一次。

利用热气熏嗓子，热气不仅能够帮助润喉，舒缓紧张的声带，还能够帮助防治嗓子出现干痒痛等不适。

做法：张开嘴将口腔对着有热气的茶杯或者是茶壶进行呼吸即可。有时间即可做。

如果是因为咽喉感染炎症而引起的嗓子疼的话，最好的办法就是多喝水。多喝水不仅能够帮助冲刷细菌缓解炎症，也能够对嗓子起到按摩舒缓作用，从而帮助缓解嗓子疼。

长时间说话使声带过度疲劳，声带充血引起嗓子疼，所以，保持充足的休息，尽量少说话，能够帮助疲劳的声带得到放松恢复，从而帮助缓解嗓子疼。另外也可以在需要长时间说话的过程中适当的喝口水休息，这样能够帮助预防嗓子疼。

长时间说话声带容易处于充血状态，也可能引起扁桃体存在炎症，调整日常的饮食也能够帮助缓解嗓子疼痛。具体的做法是饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，另外还要注意避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重嗓子疼痛。

如果是说话多了嗓子疼痛的话，可以尝试用温盐水进行漱口，这样能够帮助冲洗刺激物，且盐水能够帮助消炎，缓解咽喉肿痛。要注意的是漱口用的盐水不可吞咽。

出现嗓子疼咽口水都疼的情况，可能是因为咽喉疾病引起的，这个时候不妨针刺合谷穴或者是用力按压合谷穴来帮助快速止痛。但是要注意这个方法不能治本，只能够帮助缓解疼痛。

取穴：合谷穴位于手背部，又叫户口，大拇指和食指中，并且靠近食指的边缘。

做法：最好是能够针刺5~8分，因为针刺能调节神经系统功能，更有利于恢复健康。

注意：针刺对于穴位的准确性较高，最好请有经验的中医取穴针刺。

嗓子疼咽口水都疼的情况多是咽喉部位出现了炎症、肿痛等，所以我们的饮食一定要清淡，才能够避免加重病情。一般饮食上要避免进食油腻、辛辣、油炸、刺激性食物，多吃清热解毒的绿豆、黄瓜、香蕉、冬瓜、豆腐、西瓜、苦瓜等食物。另外每天可以多喝水以缓解不适症状。

出现嗓子疼咽口水都疼的情况，一定要注意调整自己的作息，戒烟戒酒的同时还要进行积极的体育锻炼，规律的科学的起居作息时间，良好的心理状态等在，这些都能够帮助增强免疫力以改善嗓子疼咽口水都疼。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质，它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效，对于咽喉炎症引起的嗓子疼痛有很好的缓解效果。

做法：取适量的茶叶用纱布袋装好后用沸水冲泡（水量可是少一些，泡浓一点），放置至茶水凉后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

用法：每隔半小时用此溶液漱口并且吞咽下，注意喝蜂蜜茶好了之后最好还能够坚持喝3天。

盐水具有很好的杀菌消毒、减缓疼痛的作用，每天用盐水含漱咽喉部能够有效缓解嗓子疼痛，另外平时清晨用淡盐水刷牙能够帮助预防和巩固其效果。

做法：取一杯温水，加入适量的盐搅拌均匀，然后将盐水放在嘴里，头部向后仰使盐水在喉部咕噜作响即可。

藕是消除神经疲劳的特性植物，其性寒凉，能够帮助凉血、散瘀。经常饮用对于咽喉发炎、嗓子疼痛、嗓子沙哑等有很好的缓解效果。

做法：将新鲜的藕洗净之后，用榨汁机榨成汁，每日代茶饮用。

注意：可以加入适量的蜂蜜一起冲服，效果同样。

现代药理研究发现荸荠营养丰富，含有蛋白质，糖类，脂肪，以及多种维生素和钙，磷，铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津，利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。

具体方法：咽炎患者可将鲜荸荠洗净，去皮，切碎，绞汁冷服，每次150克左右，不定量饮用；还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5―6个即可。

猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。

食疗方-冰糖猕猴桃

食材：猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。

做法：将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。

功效：此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。

梨“性味甘微酸凉，能润肺凉心，消痰降火”，是治疗肺燥咳嗽的佳品。与冰糖同用，能增强润肺止咳的作用，适用于干咳无痰、唇干咽干等情况。

做法：一个半斤左右的梨，洗净后切块，放入1000毫升水中，再加上适量的冰糖，开锅后5分钟关火，晾温后当水饮。将梨洗干净去心切块.生姜,切片.放入瓦盅内，加少量清水，开锅后在煮5分钟,即可实用.很简单.放凉了在饮食.如果有枸杞更好,可以撒点上面.枸杞子能补虚生精。