乳腺小叶增生主要是内分泌失调，情绪、身体劳累、饮食、性生活不和谐、环境变迁等，都可以引起雌孕激素分泌比例失调，或分泌节律紊乱，从而导致乳腺组织增生。所以为了避免病情加重，除了要调节情绪，饮食上也要多多注意，下面就来看看小叶增生的人有哪些食物不能吃。
咖啡、可可、巧克力等食物，含有大量的黄嘌呤，这些物质会刺激乳腺增生。此外还有一些食物中也含有一定量的黄嘌呤，比如沙丁鱼、牛肝、牛肾、蘑菇等，也要避免吃太多。
小叶增生者要忌吃含激素的食物，比如蜂王浆、豆浆、黄豆、肥鸡鸭皮等，此外有小叶增生的人最好不要服用避孕药，以免引起内分泌失调。
长期吸烟伤肺，还会提升心血管疾病的发病率，喝酒则直接损伤肝脏。虽然并没有数据显示抽烟跟喝酒与小叶增生有什么直接关系，但是烟酒也是属于刺激性食物，对健康危害极大。小叶增生者抽烟酗酒，会间接的影响内分泌。
有数据显示，80%的女性有小叶增生的问题，不少女性在经期前后会出乳房胀痛的症状，为了病情恶化需要多注意饮食，避免吃含雌激素，或者会影响雌激素分泌的食物，豆浆中含有植物雌激素，那么小叶增生的人能不能喝豆浆呢？
结论：适量喝豆浆有益于乳房健康，但不宜长期多喝。
豆浆中含有大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，其中异黄酮与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。很多人认为豆浆中含雌激素，因此认定小叶增生者不能喝豆浆。
虽然雌性激素过高是乳腺增生的根源，但是用抑制雌激素的方法治疗效果并不是十分有效，所以还是中医的理论比较贴切。小叶增生是由气滞肝郁所造成，而用这个理论指导治疗疗效也较好。
因此乳腺增生平时可以正常吃豆浆和豆腐脑，大豆异黄酮能影响雌激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂，能预防乳腺癌的形成，所以小叶增生者适量的喝豆浆是有一定好处的。
小叶增生者并不适合每天喝豆浆，虽然喝豆浆对预防乳腺小叶增生有好处，但是已经患病的女性，长期喝太多豆浆也容易引起雌激素分泌紊乱，建议每周喝2次，每次喝200ml左右。
经常喝豆浆的女性，体内的荷尔蒙雌性素与黄体素都明显地降低，我们已知雌性素的浓度过高与乳癌有关。有数据显示，喝豆浆的女性体内的雌性素浓度比不喝豆浆者低了30-40%。所以，健康的人喝喝豆浆，还能调节激素水平，预防小叶增生呢。
较低脂肪堆积
豆浆内的皂角苷可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还能有效分解已经形成的过氧化脂肪，具有无可比拟的双重抗氧化作用，能有效防止体内脂肪的沉积。
乳腺小叶增生是女性常见疾病，约80%的女性会有此病，但大多数小叶增生都是安全的，只要注意饮食和生活习惯，并不会发展成乳腺癌。
关于乳腺小叶增生饮食这一方面，有不少女性都很疑惑，蜂蜜到底能不能吃，网络上关于这个的结论也不一样，下面就来揭秘一下，小叶增生到底能不能吃蜂蜜。
结论：蜂蜜可以适量吃，蜂王浆不能吃。
有乳腺小叶增生者不能吃含雌性激素的食物，小叶增生者能不能吃蜂蜜主要是看蜂蜜是否含有雌激素。
蜂蜜是工蜂将采集到的花粉、花蜜，加上唾液分泌物酿制而成，是工蜂自己吃的食物。蜂蜜的原材料花粉是含有一定雌激素的，但是制成蜂蜜后不含或者含雌激素较少。而蜂王浆则是工蜂头部腺体的分泌物，专给蜂王吃的，含有雌激素，营养价值也更高。所以，乳腺专家通常是不建议吃蜂王浆的，而蜂蜜则建议少吃。
除了蜂蜜外，还有些食物是含有雌激素的，小叶增生者日常饮食要尽量避开。比如动物内脏、催熟的水果、饲料喂养的鸡鸭、某些保健品等等，幼儿长期吃这些富含雌激素的食物，还容易引起性早熟。
果蔬含丰富的纤维素，易消化、易吸收，能减少脂肪堆积，改善内分泌失调，降低激素水平，有利于缓解小叶增生的病情。
适量吃豆制品
大豆中含有大豆异黄酮，虽然属于雌激素，但是适量吃可以调节雌激素水平，减少乳房胀痛的症状。建议每周喝2次豆浆。
富含维生素B6和维生素E的食物
米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，辅助治疗乳腺增生。建议常吃些咸干花生、核桃、米糠玉米糊等。
乳房小叶增生是乳房的一种非炎症新的疾病，同时也是女性多发病之一。中医认为乳腺小叶增生的发生多于肝气郁结、冲任失调、气滞血瘀多导致，通过下面的饮食调理宜疏肝解郁、调理冲任、活血化瘀来达到消肿散结的目的。那么小叶增生的食疗方法有哪些呢？
材料：海带65克，鳖甲65克，瘦猪肉65克。
做法：将海带用清水吸取杂质后泡胀切块，鳖甲洗净后打碎，同猪肉一起煮成汤，汤成吼吼加入适量食盐、麻油调味即可。每日分两次温服。
功效：海带可以消痰软坚散结，适用于小叶增生患者服食。
材料：香附20、路路通30、郁金10克，金橘叶15克。
做法：将上述材料洗净后入锅，加适量水煎煮约30分钟，去渣取汁，待汤汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即可，上下午各服一次。
功效：可以疏肝解郁，消肿散结。
材料：金橘叶干品30克。
做法：将金橘叶洗净后晒干切碎，入砂锅中加水浸泡片刻，然后煎煮15分钟，用洁净纱布过滤后，取汁作茶饮即可。
功效：可以肝郁肝气，适用于小叶增生并建有胸闷嗳气，心烦易怒者经常饮用调理。
乳腺小叶增生困扰着千千万万的女性朋友们，每到经期就容易出现乳房胀痛，严重影响生活和工作。虽然单纯的乳腺小叶增生并不会有癌变的可能，但是如果不注意的话，也会使病症加重，经期乳房疼痛加剧，下面就来看看小叶增生时要注意些什么吧！
饮食可以影响体内雌激素的分泌，小叶增生者要避免吃一些可能造成内分泌失调的食物，比如咖啡、可可、烟酒、麻辣、炸鸡等。日常饮食以清淡营养为主，少吃肥甘厚腻的狗肉、羊肉、肥鸡、肥鸭等。
女性不要滥用含雌激素类的保健品，或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品，更年期的妇女禁止长期过量使用雌激素，这些都是易诱发乳腺疾病的因素。
避孕药会影响体内雌激素和孕激素水平，有小叶增生的人最忌讳口服避孕药避孕，如果没有要小孩的打算，最好使用避孕套避孕。
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