1、保持良好的心态。在例假期间。如果出现恶心的情况,应保持良好的心态,尽量让自己放松,以免造成更严重的不良反应。
2、注意饮食。在饮食方面,应保持饮食的清淡,尽量不要食用一些脂肪含量过高的食物,否则容易使雌激素分泌过多,进而加重恶心的症状,一般常见的高脂肪食物有油炸食品、动物内脏、肥肉和奶油制品等。
3、适当进行一些运动。在例假期间,可以适当进行一些有氧运动,从而促进身体的代谢,并且能够调节内分泌系统的稳定性。
新陈代谢会加快但不会有那么多。我不是代谢专家不敢断定,但觉得加快百分之三十这程度太高了。一个可能的...
如果不乱吃东西的话,本来月经之后体重是会下降一两斤甚至两三斤的。月经期间应当吃些蛋白质、铁和维生素含...
甜食的确会让人大脑中增加内啡肽,但这是非常短暂的效果。用甜食做心理安慰的人,很快就会陷入更多的沮丧当...
我想无论什么种族,月经周期的代谢都是相似的。所以我经常告诫女性,不要每天称体重。月经干净之后的第一天...
你好很高兴为您解答,最好在月经的前几天开始就不要吃凉的辣的,可以试试用红糖大枣姜煮水,喝一定要趁热的...
常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳者,有一定的补益作用。葡萄晒干后,名为葡萄干,糖和铁质的含量相对增加...
莲雾来例假可以吃吗—————— 来例假时不宜食用莲雾。 莲雾具有微寒的属性,女性在月...
现在市场上大多数减肥药在说明书上都会注明在月经期间不宜服用减肥药,其实减肥药就是一种激素,在月经期间...