减肥可以喝绿豆汤吗加糖的

z紫色恋发布 2020-06-17

最近天气好热，今天想在家里煮绿豆汤，但是我又在减肥，想问下减肥可以喝绿豆汤吗加糖的？

2020-06-17

可以，但要适量。

没有加糖的绿豆汤口感并不是很好，而处于减肥期间的人如果想要喝绿豆汤要加糖的话，最好要适量，每100克白糖的热量是396大卡，因此最好根据自身的需求来选择。

或者觉得白糖的糖分、热量太高，可以选择加入木糖醇，没100克木糖醇的热量为240大卡，较白糖低，且木糖醇能使血液中游离的脂肪酸数量减少，调整脂类的代谢，从而减少脂肪组织的生成。

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