葡萄干补铁吗

1431978117@qq.com 发布 2020-07-04

葡萄干营养价值很高，那葡萄干吃了之后能不能起到补铁的效果呢？

2020-07-04

能起到补铁的作用。

葡萄干是一种含铁量十分丰富的食物，其含铁量要远高于新鲜葡萄，具研究显示，每100g的新鲜葡萄的含铁量大概在0.9毫克左右，而每100g的葡萄干中的含铁量为9.1毫克，两者大概相差十倍左右。

所以适量吃一点葡萄干能够帮助补充体内的铁质，从而能起到补益气血的作用，很适合女性食用。

你可能感兴趣