牛奶燕麦可以做主食吗

787269365@qq.com 发布 2021-11-18

牛奶和燕麦是很多人都听过的搭配，也是很多人选择它作为早餐，那牛奶燕麦可以做主食吗？

2021-11-18

不建议长期将将牛奶燕麦做主食食用。

一般来说燕麦作为粗粮类食物，是可以作为主食食用的，燕麦中也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分，食用后能提高免疫力。

但如果要当主食天天食用的话不建议吃太多，因此燕麦中含有大量膳食纤维，过多食用的话就会增加肠胃的负担，进而引起消化不良、腹胀等不适，所以建议不要长期将牛奶燕麦做主食食用，偶尔食用时可以的。

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