减肥的过程中吃红薯，要看什么状态吃。
1.如果是在主食有所控制的情况下，吃红薯就不会发胖。因为红薯属于膳食纤维丰富的饮食，食用后饱腹感强、升糖指数比较低。
2.如果是在总热量没有控制的情况下，又多吃了一部分红薯，食用以后就会增加机体的热量摄入，导致肥胖。
注意吃红薯的时候不要吃的太多，因为红薯里面的淀粉不易消化，对于消化不良的人不建议吃红薯，可能会引起胀气等不良反应。
如何做红薯芝麻汤？
红薯芝麻汤配料：红薯300克、洋葱（切薄片）50克、高汤 400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐和...
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