掉头发有些人是因为生病的原因,有些人则是因为保养不当,导致头发过早老化脱落。如果能选择合适的洗发精与护肤产品,就能改善毛囊健康与皮脂的分泌,促进头皮血液循环,强化毛发的生命力。
适量的补充锌、维生素E等营养素也有强化发质的作用,维生素E具有滋润秀发,让头发血管顺畅,防止毛发掉落的功效。而头发的发育跟锌及铁、生物素、叶酸等营养素有关,所以补充这方面的维生素及矿物质,也有加强头发再生的功能。
想要维持头发亮丽的发色,需要补充B族维生素,有些人年纪轻就有很多白头发,让人看上去比实际的年龄老了很多,所以维持乌黑头发也是抗衰老的主要一环。猪肝、全麦食物、糙米、大豆、玉米及洋葱等都可以用来补充B族维生素,让头发乌黑又亮丽。
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