燕麦和菠菜是不能一起吃的。
燕麦中的钙质是较为丰富的，而菠菜中含有大量的草酸成分，将二者同食，会生成草酸钙沉淀，不仅会降低燕麦的营养价值，长期如此还会引起结石病。
为什么燕麦热量很高，却还助于减肥
因为燕麦的饱腹感比较强，血糖反应不高，这样吃了燕麦吃其他高热量的食物就可能少了，从而总热量摄入得...
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